Archivos mensuales: diciembre 2019

Nuestras uvas, sus lentejas

Las costumbres para dar la bienvenida al nuevo año se celebran de forma muy diferente según el país teniendo en cuenta el tipo de calendario que usen:

_Según el calendario gregoriano que es el que se sigue en Occidente se comienza a contar desde el nacimiento de Jesús y según los países se celebra de diferente:

Mientras en España se comienza el año comiendo 12 uvas con las correspondientes campanadas. Además de vestir prendas rojas de color rojo, costumbre cada vez más instaurada en diversos países.

En Italia la entrada de nuevo año o “La notte di San Silvestro” se celebra comiendo lentejas.

Así como  en Grecia se juega apostando dinero para empezar el año con buenos augurios económicos.

En muchas ciudades de Canadá se comienza el año con un frío chapuzón en el agua helada de lagos o ríos. Lo que se llama : "Polar bear swim".

En Islandia el principio de año se celebran con fuegos que duran toda la noche y con grandes hogueras que limpian simbólicamente todo lo malo del año anterior.

En Japón se entregan los seibo , regalos elegidos para aquellas personas de quienes se recibió ayuda ese año entregando cartas de saludos de año nuevo.

_Según el calendario budista el año comienza el 3 de Febrero . Mientras que en el Tibet es el 18 de Febrero correspondiendo a su año 2563. Una de sus grandes celebraciones dependiendo del tipo de budismo es el ritual del Tam Boom que consiste en visitar templos, donando dinero y comida.

_Según el calendario hebreo   el año 5781 judío corresponde al 2020 gregoriano y comienza el 18 de septiembre con el "Toque del Shofar" iniciandose con meditacion, autoanalisis y  comidas con" jalá "que es un tipo de pan trenzado  además de manzanas bañadas en miel y pescado.

_Según el calendario chino el año nuevo 2020 corresponde al "año de la rata" comenzando el  25 enero (primer día del primer mes lunar ). Celebrándose con la gran migración de la primavera en que todos vuelven a su lugar de origen para celebrarlo con sus amigos y familiares.

_Según el calendario musulmán se basa en ciclos lunares de 30 años el año 2020 corresponde al año 1441 de la era musulmana, el día 19 de agosto en este año y lo celebran con grandes comidas.

Una de las grandes protagonistas de Vigo estas Navidades es la Noria Giant Wheel con 48 vagones con capacidad para 240 pasajeros y un peso 90 Toneladas.

La altura de la Noria especificada en la base es de 54 metros y desde ellas se tienen unas hermosas vistas de las luces y parte de la ciudad gallega.

Otras norias famosas son: Wiener Riesenrad (Viena),London Eye(Londres) , Noria de Luna Park ( Sydney), Singapore Flyer (Singapur), La Grande Roue de Paris (París).

Su precio es de 5 € estas Navidades 2019/2020 . Buen viaje a los más osados!!

Exposición de la  Agrupación Sereas de Galicia hecha de plásticos recogidos y reciclados en Arte . Hasta el 9/01/2020.

Talleres y actividades gratuitas sobre ciencia de robótica, reciclaje, fósiles, experimentos y juegos lógicos. El 21 -26-27-28/12/2019 y 2-3- 4/01/2020.

Más de 400 plazas con reserva previa en el correo: Info@arenariacoordinacion.com. En el Centro de Visitantes do Parque Nacional , Rúa Oliva 4, Vigo.

Rock and Roll Children Fest vuelve a Vigo para apoyar a los niños que más lo necesiten destinando el importe de sus entradas en alimentos para ellos. Los días 18 – 19 – 20 – 21 en La Fábrica de Chocolate, la Reserva Rock, Sala Master, Sala Transylvania y Auditorio de Teis, a las 21 horas .

Con grupos y artistas como:

-(18/12): Jhonander y Malkeda

-(19/12) : Alféizar y Presumido

-(20/12) : PölisongJolly Joker, Daeria, y Pültur.

-(21/12):Lapsus Mentis, Noctem, y Lethal Vice.

 

"Mens sana in corpore sano" decimos para recordarnos la importancia de un cuerpo sano y cuidado en una mente sana, aunque realmente la frase entera se refería a la necesidad de orar para conseguirlo:  "Orandum est ut sit mens sana in corpore sano".  

En Vigo no solo la navidad está hecha de luces sino también de deporte e igualmente creemos en la necesidad de un cuerpo y mente sano. Así se celebra este domingo 15 la marcha "Bicis no Nadal" que sale de la Praza do Rei a las 11 horas con sorteo de regalos al terminar para mayor motivación de los participantes!

Además la carrera San Silvestre de Vigo ( 4 km. aproximadamente) que se hará el 31 de Diciembre nos sorprenderá con nuevos guiños y desenfado pues todos aquellos que lo deseen podrán ir disfrazados. Será en la rúa Policarpo Sanz a las 17 horas. No es competitiva y ayudará al banco de alimentos, pues por los alimentos o kilogramo aportado por los participantes se les regalara un gorro de Navidad.

Noria Giant Wheel

Con el encendido de las luces Vigo se ha convertido en una de las ciudades más visitadas estas Navidades al dejar que todo el colorido y la magia de las luces inundan estas fiestas!

Pudiendo verse tambien desde los diferentes recorridos del Bus do Nadal .

Arból Navideño en la puerta del Sol

El árbol de Navidad y las luces se encenderán cada día hasta mediado de Enero a las 18 horas apagándose a las 4 :00 horas  viernes, sábado y vísperas de festivo. Miércoles  a Domingo sera a las 1:00 horas. Permaneciendo encendidas toda la noche el día 23,24 ,25, 30 y 31 de Diciembre. Así como el 1, 5 y 6 de enero.

Bola de Navidad en Príncipe

El horario de la Noria "Giant Wheel" es de 11:00  a 00:00 horas de lunes a jueves, sabados y vísperas de festivos de 11 a 2:00 horas y de 11 a 1:00 horas el domingo  con un coste de 5 € la entrada. En principio estará hasta el 12 de Enero aunque se especula sí  en un futuro la noria pudiese ser parte habitual de la ciudad como ocurre en  otras ciudades europeas como Londres o París.

Atracciones y noria de la alameda

Decoración y luces navideñas

Muñeco de nieve y luces

El mercado de Navidad"Cies Market" ya está funcionando a dia de hoy en la Alameda. Cada día desde la 18 horas con más de 50 casetas que ofrecen multitud de viandas a los paseantes como crepes, pulpo, jamón, baileys y otras bebidas. Su horario es de 11:00  a 12:00 horas lunes a jueves, de 11 a 2:00 horas viernes, sábados y vísperas de festivos y de 11:00 h a 1:00 horas los domingos y festivos.

Casetas del Cies Market de la Alameda

Alumbrado de la Alameda

Patrocinio de Amazon

Los otros dos mercados navideños están situados uno en la calle Londres y otro en el Calvario, este último abrirá este viernes  día 13 con horario ininterrumpido  desde las 11:00 hasta las  21:00 horas en principio, en la actualidad se ha amoldado a los hábitos de los demás comercios de la zona y abre a partir de las 10/30 a 14:00 horas y de 17:00 a 21/30 horas.

Mercado del Calvario

   Además el Poblado de Navidad se puede visitar gratuitamente en la   Casa Galega da Cultura (Praza da Princesa 2) hasta el 7 de enero,  de lunes a viernes el horario es de 17:00 a 21:00 horas , sábados, domingos y festivos de 11:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 21:00 horas cuenta con unas 500 figuras. El día de la Cabalgata de Reyes  será de 12:00 a 21:00 horas. Y el Belén Monumental está en la Casa das Artes (Policarpo Sanz, 15 ) con más de 60 figuras hasta el 7 de Enero con similar horario.

Las luces y árbol se encienden a las 18 horas cada día apagándose a las 4 :00 horas  domingo, lunes, martes y miércoles. Miércoles  a Domingo sera a las 1:00 horas. Permaneciendo encendido toda la noche el día 23,24 ,25, 30 y 31 de Diciembre. Así como el 1, 5 y 6 de enero.

Los niños podrán disfrutar de algodón de azúcar y palomitas en el mercado navideño de la Alameda. Asi como se podrán encontrar especialmente puestos de comida y bebida , desde pulpo a jamón, castañas, dulces creps, cervezas y bayleys, etc.

Roy Machado Apolinar

"Ese sentimiento de logro termina por convertirse en una constante en la vida del practicante del deporte permitiéndole siempre buscar nuevas y más metas por alcanzar.
Tener altas expectativas nos convierte en personas más exigentes para con nosotros mismos."

Life coach, Presidente del grupo económico CIMA y vicepresidente del colegio de licenciados y Administración.

P_¿Cuando empezó a correr?

R _ Empecé a correr a los 9 años. Me inicié por mi cuenta a través de los diferentes juegos con los amigos de la época. Juegos donde la velocidad al correr, era un factor determinante para destacar.
Después descubrí que la vida se me hacía corriendo.
Me incorpore al atletismo organizado a los 11 años, donde rápidamente comencé a competir en pruebas de clasificación para el rating nacional del atletismo infantil de la época.

P_¿Cuál es la relación entre el running y el emprendimiento de negocios?

R_ Existe una estrecha relación entre la práctica de un deporte y el emprendimiento de negocios a través del desarrollo de lo que he denominado las tres “D”
Primeramente explicaré aquello que considero una característica encontrada en las personas practicantes del deporte. Me refiero a la habilidad de estar Despiertos.
¿Y cómo es esto? ¿A qué me refiero?
La práctica del deporte organizado requiere avivar, expandir todos los sentidos. Y a través de la activación se potencia la posibilidad de mejorar la toma de decisiones que conllevan a las acciones. La suma de estas dos proporciona resultados. Decisiones + Acciones = Resultados
Estoy hablando de un denominador común en el emprendimiento. La decisión de llevar una idea a la práctica a través de la acción, generara un resultado y de este un aprendizaje.
Pero nada de esto se lograra sin la Disciplina. Aquí la segunda “D” y la importancia del deporte en fomentar el valor de cumplir con un conjunto de normas que terminan por mejorar la actitud la confianza y hasta la autorrealización.
Por último pero no menos importante la Determinación. Ella viene precedida a través de un diálogo directo entre nuestro corazón y nuestra mente.
Justamente lo explicare mas adelante cuando hablamos de cápsulas plus.

P_ ¿Se llega a engrandecer el espíritu y la fortaleza a través del deporte?

R_ Ciertamente se engrandece el espíritu y la fortaleza mental.

El Running específicamente es un deporte que permite cruzar metas. Se comienza generalmente por objetivos pequeños también llamados realizables. Como por ejemplo mejorar la salud, perder algo de sobre peso, mejorar el bienestar general, meditar o simplemente integrase a un grupo de corredores como actividad after office.
Cualquiera sea el criterio de selección permite la apertura a lo nuevo. Se inicia un conjunto de fases a través de la cual el corredor al igual que el emprendedor podrá valorar los cambios.
Esta fase permite ganar auto confianza a través de los pequeños logros obtenidos. En mi experiencia a podido conversar con cientos de corredores que antes de iniciar nunca se creyeron capaces de al menos culminar una carrera de 5K. Ahora algunos de ellos han experimentado triatlones. Aquí una prueba de superación personal que fortalece el espíritu tanto como el emprender una idea de negocio.
Después de la iniciativa de emprendimiento y de ver concretado el sueño sucede lo mismo cuando se culmina un maratón. El corredor se auto pregunta ¿cuándo será el próximo compromiso?
Ahora bien, en relación a la fortaleza mental viene dosificada al proceso de Disciplina que conlleva la aplicación de buenos hábitos. Solo la disciplina está presente cuando la motivación ausente. En tal sentido se trabaja en el poderoso musculo del cerebro fortaleciéndolo a través entre otras cosas en ese cruzar constante de metas.
Cuando un corredor arriba a una meta por lo general lo invade la dicha de saber que alcanzó. Ese sentimiento de logro termina por convertirse en una constante en la vida del practicante del deporte permitiéndole siempre buscar nuevas y más metas por alcanzar.
Tener altas expectativas nos convierte en personas más exigentes para con nosotros mismos.

P_¿Cómo extrapola ese entrenamiento recorrido a nuestros objetivos interiores?

R_ Solo es necesario mirar atrás para comprender de cuán lejos hemos llegado. Es por eso que siempre animó a las personas al atrevimiento porque solo basta con dar el primer paso y el otro pie seguirá al primero. Los cambios permiten realizar ajustes y estos transformarnos para evolucionar como una mejor versión de nosotros mismos.
Mediante ese dialogo interno realizado mientras se corre se puede alimentar las estrategias congruentes entre el objetivo pretendido y los objetivos alcanzados. No estoy hablando de los objetivos propiamente de correr. Expongo los objetivos de vida, aquellos por los que motivamos nuestras decisiones y acciones para obtener resultados.

P_ ¿Qué quiere decir en cómo alimentar la mente con cápsulas positivas?

R_ Cuando hablo de cápsulas de positivo plus me refiero a pensamientos empoderantes.
Es aquel pensamiento capaz de colocarnos en una situación cómoda ante cualquier estado acontecido que pudiera sacarnos del foco congruente entre pensamientos y acciones a realizar.
Particularmente utilizo estas capsulas en diferentes eventos del día.
Imagínese Ud., en este preciso momento alcanzando una meta soñada.
Que siente cuando se visualiza logrando su objetivo.
Esa sensación placentera de lograr un sueño un objetivo o una meta alimenta el espíritu y termina convirtiéndose en una capsula de positivo plus.

P_¿Cómo definiría la metodología C.L.P.?

R_ Esta metodología consiste en la actividad de tres pasos:
Carga – Descarga y Recarga
Durante el día a día experimentamos la carga. Viene dada por el proceso de estrés de las diferentes actividades compromisos u obligaciones adquiridas en la vida profesional o simplemente en el desenvolvimiento de las acciones diarias. Esta carga cuando es acumulativa comienza a manifestarse en el cuerpo de diferentes maneras. Pero todas de forma negativa porque es un grito del cuerpo y mente solicitando desconexión.
Aquí aparece la descarga, realizada a través de diferentes actividades donde se logra romper el patrón de rutina de dichas actividades sistemáticas de cada nuevo día. Por conocimiento adquirido a través del aprendizaje por experiencia he visto como mucha gente logra aprovecharse de la descarga, para sostener más la alegría y encontrar esa llave que permite solventar situaciones antes no visualizadas.
Luego viene un proceso de recarga mientras se descarga. Justo a través de la disciplina deportiva como fuente de alimento de quien la práctica como un ciclo de bienestar en su rutina.

P_¿Cómo encontrar y escuchar el yo interno para innovar, cambiar y obrar con el deporte?

R_El correr para quienes disfrutamos de esta actividad termina siendo un instrumento de meditación. El entrenamiento constante para a ser la manera ideal para desconectar la mente de todo aquello que la agota. Comienza así un proceso en cada salida a correr donde he considerado nace el pensamiento nuevo “Corro, luego pienso”. Donde coexisten ideas renovadas con el placer de sentir bienestar físico y relax mental.
Por eso salir a correr solo o en grupo pasa a ser una actividad que crea adicción positiva. Despertamos para cambiar malos hábitos de rutina diaria por una actividad que través de la disciplina y determinación nos ayuda a alcanzar objetivos propuestos. Además se amalgama con las acciones de nuestro acontecer diario permitiéndonos estar listos para innovar con una mente fresca, para asimilar cambios porque el correr es transformación y ser embajadores del deporte como método de bienestar y fortaleza mental.

P_¿Por qué cree que el running está siendo adoptado cada día por más deportistas?

R_ Está siendo adoptado cada día por más personas por los resultados inmediatos experimentados.
En mi Blog explico algo en referencia. Básicamente si bien es cierto que la práctica constante de la disciplina de correr está asociada con beneficios en torno a la salud y bienestar general. Tales como la pérdida de peso y control del mismo, por tratarse de una actividad aeróbica que permite aumenta la frecuencia cardíaca y esta incide en la pérdida de peso corporal. Lo cual conlleva a una planificación en muchos casos de una dieta balanceada para mantener el nuevo peso, incidiendo de forma directa en una mejor alimentación. No es menos cierto su contribución en la auto superación de quien la práctica, de ahí la fortaleza mental del atrevimiento de ir por nuevas y más metas.

P_¿Qué recomienda a las personas de cierta edad que empiezan este deporte?

R_ Con todo respeto considero que no hay edad para iniciarse en este deporte siempre y cuando se haga bajo la supervisión de coach con experiencias en la actividad deportiva. Personalmente vi de cerca el crecimiento de mi abuelo quien comenzó pasado los 60 años y tuvo la oportunidad de dejar su huella en el andar deportivo a través de las caminatas.
Primero necesitas tomar la decisión. Si aún no lo consigues pregúntate
¿Qué pasara si no lo intento?
Segundo acércate a un club de corredores recreativos o busca asesoría de algún corredor experimentado.
Tercero fija una meta creíble. Si nunca corriste y deseas hacerlo por primera vez. Entonces comienza por caminatas y vas alternando con ligeros trotes.

P_ ¿Cuáles son sus objetivos como corredor experimentado y coach?

R_ Mi objetivo hoy día está enmarcado dentro de aquello que he considerado “elevar y potencia vidas”. Disfruto de viajar a diferentes carreras y correr ahí al lado de quienes salen al asfalto a escribir su propia historia. Aprovecho mientras vamos a ritmo sincronizado y bajo la oscilación de los brazos sobre las zancadas para conocerlos para saber que los motivo a salir a correr. Son esas historias las que luego llevó a través de las redes sociales para seguir impulsando esta disciplina que sigue en un crecimiento constante.
En la actualidad sigo visitando ciudades del mundo para correr y escribir sobre las experiencias de los corredores.

Vigo, Diciembre 2019. Por Ania Casal

Flash Market

Que las rebajas son necesarias y días como el Black Friday y el Cyber Monday han tenido el éxito que han tenido, en otros países de donde no son originarias, es algo que está demostrado. Igualmente que deberían continuar, especialmente antes de estas fiestas, es algo que se desea y en Vigo se contempla dando respuesta a esa demanda: por ello los descuentos de hasta el 80% que ofrece el Flash Market serán bienvenidos y esperándose gran afluencia de público. El coste de 2 E de la entrada da acceso a las instalaciones de IFEVI donde estará instalada de 10 a 22 horas los días 13, 14 y 15 de Diciembre.